ãâªãå°æ¹¾ç¾å°ãããå±ãã, 2021å¹´ããããã¼ã«éããï¼å¹²æ¯ãã¨ã®éå¢ã¨ãééãã¼ããã¨ã¯, ãè©¦ä½æ¤è¨¼ããã¬ãã§ã話é¡ã®ã水漬ããã¹ã¿ãã¯æ¬å½ã«ç¾å³ããã®ãï¼ï¼, è¿ä¿¡ã®å¿
è¦ãªãåãåããã¯ãã¡ã. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, 1日の目標塩分量(食塩相当量) ã10é¸ããç´¹ä»ãã¾ããéå¤ä¸ããä»äºä¸ã®æéãå©ç¨ãã¾ãããã ã çä¹³ã§ã¤ããæ¬æ ¼ã¯ãªã¼ã ãªã¾ãã ãã®ä½ãæ¹ãï¼è©±é¡å
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ã¢ã¬ã³ã¸èªç±èªå¨ã§ã(^-^) ææ:æ®ã£ããã¯ããçããããã¼ã³ã³.. ã³ãã«ãªãªã¾ããã§ãâª15/03/10 100ãã½éæãã¾ããã çæ§ãããã¨ããããã¾ã⪠ææ:ãªãªã¼ããªã¤ã«ãã«ãã«ããçãã.. 女性: 7.0g未満 ç«ã«ãããã ã¿ããã®ãã½ãã¼ãããçã¿ãåºããããè²ãå¤ããã¾ã§å
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å®ãé¢é£ã«ãã´ãªãé¡ä¼¼ã«ãã´ãªã®åæ¤ç´¢ãç°¡åã§ãã 玉ねぎ、ベーコン、生米、顆粒コンソメ、オリーブオイル、にんにくチューブ、バター、ミッ, 家にあるものだけで作れるリゾットです。お米を洗う必要もなく簡単にできるので、ごはんも, 材料: 伿¥ã©ã³ãã«ã¯ããããªã¾ããã便å©ãåµã«ãã¼ãºããããªã©ãããã³ã°ããã°ããããè½ã¡ãç¾å³ããã«ã 30åï¼ 292 Kcal ; ç®ç« ãã°ããã§ãã®ã§ã軽ãã®ã©ã³ããå¤é£ã«ã´ã£ããã§ããã¡ãã£ã¨ããããã§ä½ã«ãåªãããªã¾ããããã²ä½ãæ¹ãè¦ãã¦ã¬ãã¼ããªã¼ã«å ãã¦ã¿ã¦ãã ãããã ããã¼ã¸ã§ããã¨ã¦ãç°¡åã§ããããããä½ããã°è²ã
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¥ãã¦æ¿åãªã¾ãããä½ã£ã¦ãã ããï¼ ロティサリーチキンの骨、ロティサリーチキンのお肉、玉ねぎ(みじん切り)、オリーブオイ, "もぐもぐ食べるトマトリゾット"です、もち,プチしたお米の食感がもち麦みたいでとって, 材料: 生米(大塚食品マンナンヒカリ米)、沸騰したお湯(生米をある程度蒸らす用)、人参(1/, 材料: ããã®ãã¨ãã¼ã³ã³ã®ãªã¾ããããçç±³ã§ï¼åã©ãåã¶âãã¼ãºãªã¾ãã ⦠ãéãªãã仿¥ã®ã¡ãã¥ã¼ããã£ã¨æ±ºã¾ãã¾ãï¼ ãã¨ä½ãæ¹ãåç»ã§ãç´¹ä»ãã¾ããã¹ã©ã¤ã¹ãã¼ãºã使ã£ã¦æ¿åãªãã¼ãºãªã¾ãããä½ãã¾ãããçç±³ã§ã¯ãªããçããã飯ã使ã£ã¦ããã®ã§ã調çãæ¥½ã
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åã§ããã⪠ãªã¾ãã [â¦] ※一部のレシピは表示されません。, カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。, 材料: 米、玉ねぎ、にんじん、舞茸、オリーブオイル、☆水、☆顆粒コンソメ、☆顆粒和風だし、☆, 生米から炊き上げて作った本格的なコンソメリゾットです。胡椒と粉チーズが抜群に合います, 材料: 男性: 8.0g未満 ãªã¾ããã¯æçã§ç°¡å. 生米不使用で家庭で簡単に作れる、本格的チーズ, 材料: ãããã¢ã¬ã³ã¸æçã¾ã§ãããããªå³ä»ããèª¿çæ³ãã©ã³ãã³ã°å½¢å¼ã§ã覧ããã ãã¾ãã ãã®ä¸ã¤ãããçç±³ããã®ã¾ã¾å
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ããã¨ããªããããã£ã¨ãã¦ãï¼èªåã®åãï¼ ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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