2歳のイヤイヤ期の時など、幼児食をちゃんと食べなかったりすると、必要な栄養源が食事の中でバランス良くとれているか不安になることもありますよね。 そして、どんな献立にするとバランスよく食べてくれるのか、頭を悩ませることもあると思います。 離乳完了期後の1才7カ月ごろ以降の幼児食期に使える「主菜」レシピを献立例とともに紹介します。 白身魚のカレームニエル クリームソースがけ レシピ. #幼児食 #幼児食献立 #幼児食インストラクター…”, 29 Likes, 4 Comments - マミーの幼児食 (@mommy_no_yojishoku) on Instagram: “(今日の献立) . 〆さば入りの酢の物、 晩酌が楽しみです🍶✨ . #幼児食 #幼児食献立 #幼児食インストラクター…” 29 Likes, 4 Comments - マミーの幼児食 (@mommy_no_yojishoku) on Instagram: “(今日の献立) . 凍ストックを活用したごはん・ワンプレート・アレンジごはん・大人からの取り分けごはんや、苦手食材や食べムラに カレールウ、しょうゆ、コン ソメ、食塩 食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承下さい。 幼児クラスでは、喫食確認を行っておりません。 献立の中で食べたことのない食材がありましたら、ご家庭で事前にお試し下さい。 簡単でおいしいカレーライスは、子どもも大人も大好きなメニューのひとつです。 【 幼児食に】ごぼうのカレー♪ . #幼児食 #幼児食献立 #幼児食インストラクター…” 29 Likes, 4 Comments - マミーの幼児食 (@mommy_no_yojishoku) on Instagram: “(今日の献立) . 凍しておけば、忙しい時も安心です♪。鶏ひき肉,たまねぎ,にんじん,キャベツ,だし汁,☆バーモントカレー甘口,☆ケチャップ,☆砂糖 〆さば入りの酢の物、…”. . # 離乳食 # 幼児食 # 1歳児; 離乳食のカレーは1歳頃から！赤ちゃんに人気のレシピ5選と取り分けメニュー5選. 『やさしい献立』は、食べやすさから生まれた介護食（ユニバーサルデザインフード）です。 食べる人のかむ力・飲み込む力に 合わせてやわらかさは4段階。やさしい塩加減ながら、素材のうま味をいかしたしっかりとした味つけです。 ★☆鶏むね肉を柔らかくする下味を紹介☆★主婦の一番のお悩み「今日のご飯は何にしよ～？」をお助け！我が家の1週間分の献立と、幼児食の取り分けメニュー、手作りおやつを紹介♪毎日の晩御飯に役立つ時短ワザやオススメレシピなど、子育てママに役立つ情報が満載！ ピ. . 献立セット（焼魚） 当サイトで配布している素材は、個人、法人、商用、非商用問わず無料でご利用頂けます。 クレジットの表記、メールでの連絡など必要ありません。 今回は娘にこれまで作ってきた「娘ごはん・幼児食メニュー」を一挙に写真でまとめてお届けします。冷凍ストックを活用したごはん・ワンプレート・アレンジごはん・大人からの取り分けごはんや、苦手食材や食べムラに 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「幼児食☆こども用カレーの作り置き」のレシピページです。子供用にカレーを冷凍しておけば、忙しい時も安心です♪。鶏ひき肉,たまねぎ,にんじん,キャベツ,だし汁,☆バーモントカレー甘口,☆ケチャップ,☆砂糖 by Chikatan☆ ごぼう 玉ねぎ コンソメキューブ 水 牛乳 カレールー(甘口) ... この献立が「参考になった！」と言っている人 16 人 味噌汁 カレー粉 煮干し(出汁用） いちご ※献立内容をよくご確認の上、はじめての食材は使用予定日より前に必ずご家庭でお試し下さい。何かありましたら、ご相談下さい。 ※当日、献立内容が変更となる場合もありますがご了承ください。 だったら、「役に立つ幼児食レシピ」「一週間分の献立」 なんてあるととっても便利ではないですか？ 今回は様々な幼児食の中から14食分をピックアップしてご紹介します！ 今日から子供のご飯作りが楽になるかも・・・？！ 令和2å¹´9月 幼児食献立表 エネルギー たんぱく質 脂質・塩分 （ ）は1・2æ­³ 1 650(575) 火 27.2(25.0) 18.9(17.9) 1.2(1.0) 2 528(511) æ°´ 16.1(16.3) 11.7(13.1) 0.6(0.5) 3 541(491) 木 … 今日はカレーにしよう！と決めた後、サイドメニューがなかなか思い浮かばずに献立が決められないことはありませんか？今回は、カレーによく合うスープやサラダなど、献立決めに役立つ副菜のレシピをまとめてご紹介します。 . ピ本を探しています。特に知りたい情報は、 ・1食あたりの量のめやす 香辛料の香りが食欲をそそるカレーは子どもも大人も大好きな家庭料理の定番ですが、離乳食を食べている1歳の子にはまだ早いと思っていませんか？実はカレールーでもレトルトカレーでも、1歳から食べられるタイプの商品が種類豊富に揃っているんですよ。 Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved. 令和3年1月 幼児食献立表 エネルギー たんぱく質 脂質・塩分 （ ）は1・2歳 4 583(517) 月 20.1(18.6) 17.2(15.1) 2.0(1.7) 5 616(559) 火 22.5(19.9) 15.6(15.2) 1.0(0.9) 6 542(532) 水 … お天気がどんよりしていますね😢 姉ちゃんが選んでくれた ドデカパプリカをカポナータにして おまけにモッツァレラも入れました😋😋💕 . 幼児食にカレーを作りたいと考えたとき、どのようなレシピで作ったらよいのか迷うママやパパもいるかもしれません。カレーを作るときの献立の立て方や冷凍方法、ルーを使わないカレーやピラフなどのレシピを体験談を交えてご紹介します。, 野菜や肉などのさまざまな食材を取り入れられるカレーは幼児食としても人気のあるメニューではないでしょうか。実際に幼児食にカレーを作っているママたちに、工夫していることを聞いてみました。, 野菜嫌いな子のために克服メニューとしてカレーを作るママや、ドライカレーを甘めの味つけにするなど工夫したママの声がありました。子どもが好きなケチャップを入れてカレーの味つけをアレンジしているママもいました。, 市販のカレールーに含まれる脂質や塩分が気になるというママやパパもいるでしょう。ルーを使わずに子ども用カレー粉で作る、幼児食のカレーレシピをご紹介します。, カレーのルーがなくても、すりおろしたかぼちゃを加えると子どもが食べやすい甘みのあるカレーに仕上がります。野菜が苦手な子どもの場合は食材を細かく刻むと食べやすいでしょう。子どもの好みにあわせて煮込む食材をピーマンや大豆などに変えるとアレンジレシピを楽しめそうですね。, 野菜を炒めるときにりんごのみじん切りを入れると爽やかな酸味と甘みが加わり、おいしく仕上がるようです。子どもがトマト缶の酸味が苦手な場合は、砂糖や生クリームなどを入れて味を調整すると酸味が和らぐでしょう。, 炊飯するときは野菜から水分が出ることを考えて、通常よりも水の分量を減らしましょう。炊き上がったピラフにお好みでバターを少量かけて混ぜると味がまろやかになり、食べやすいかもしれません。, カレーの献立を立てるとき、どのようなメニューをあわせたら良いのか迷うママもいるのではないでしょうか。ママたちにカレーのつけあわせにしたメニューを聞いてみました。, カレーを作るときはあっさりとした味の副菜やスープを用意したというママの声がありました。コンソメと水と細かく刻んだ野菜を耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱してコンソメスープを作っているママもいました。カレーの献立を立てるときは時短レシピを活用してつけあわせを簡単に作れるとよいですね。, カレーを調理したあと、保存する際はしっかりと粗熱を取りましょう。冷ましたあとに密閉できる容器や保存袋に入れます。密閉保存袋を使う場合はカレーを鍋からうつすときにこぼれやすいので気をつけましょう。コップなどに密閉保存袋をセットするとうつしやすいようです。冷凍庫に入れるときは密閉保存袋の空気をしっかり抜いてから保存しましょう。, カレーを冷凍保存したいときは冷蔵保存同様、しっかり冷ましましょう。冷水を用意し、鍋ごと水につけると冷ます時間が短縮できるかもしれません。じゃがいもやにんじんは冷凍すると食感や風味を損なうことがあるようです。調理前にじゃがいもやにんじんを切る段階から小さく切っておき、カレーが完成したあとに鍋の中ですりつぶしてから冷凍する方法もあるようです。冷凍する際は密閉保存袋に入れて日付を記入し、なるべく早めに食べ切るとよいでしょう。, 幼児食にカレーを作るとき、献立にあうメニューを考えたり、野菜嫌いな子でも食べられるように作り方を工夫しているママの声がありました。市販のルーを使わないカレーでも、子どもが食べやすい味つけに工夫するとよろこんで食べてくれそうですね。冷蔵や冷凍で保存したカレーを食べるときは、カレーうどんやカレードリアなどにアレンジしてもよいかもしれません。幼児食にカレーを作り、家族でいっしょにさまざまなレシピを楽しみましょう。, クリスマス当日はどんな料理を作りますか？クリスマス料理の準備をしていない方、何を作ろうと迷っている方に向けて、当日でも間に合うクリスマスレシピをKIDSNA編集部が厳選しました。簡単に作れるクリスマスレシピで、心もお腹も満たされるクリスマスを過ごしてみては。, 離乳食が1回食から2回食に進み、食べる量や食材の種類も少しずつ増えてくるとされる離乳食中期。さまざまな食感や味を赤ちゃんが楽しめるよう、いろいろな食材を取り入れていきたいですよね。離乳食中期の進め方や取り入れられる食材、調理のポイントについてまとめました。, 初めて口にするものばかりの離乳食初期。離乳食を始めたばかりの赤ちゃんは何が食べられるのか、初期の離乳食はどのように進めればよいのか知りたい保護者も多いのではないでしょうか。食材別の離乳食初期の進め方や、調理のポイントをまとめました。, 健康や美容、ダイエットの大敵というイメージもある油。油がわたしたちのからだに必要なものだと知っていますか？実は、脂質に分類される油は、健康なからだ作りに重要な役割を担っています。今回は、油の健康効果について管理栄養士の土肥先生が解説します。, 公園ピクニックやお外ランチにも！ 子どもとのおでかけにぴったりなPascoの「超熟」サンドイッチアレンジ, ピクニックやお外ランチにぴったりなサンドイッチ。ピクニック、行楽、キャンプ…など、これからの季節に大活躍するでしょう。サンドイッチはでかける前にパパっと作れる手軽さもうれしいですよね。今回はPascoの「超熟」を使った、お出かけサンドイッチのレシピアイディアをご紹介します。, 日々成長する赤ちゃんのために、おいしい離乳食を作りたい！でも、赤ちゃんのお世話をしながら、月齢に合わせたごはんを毎日作るのは、なかなか大変ですよね。そこで今回は、手軽さとおいしさを両立した「赤ちゃんのパックごはん」をご紹介。おいしさのヒミツと、実際に試食したママたちの声をお伝えします。, 離乳食にヨーグルトを取り入れたいとき、子どもへの与え方について知りたいママやパパもいるでしょう。今回は、離乳食時期別のヨーグルトの取り入れ方やアレンジ方法についてご紹介します。, 和食を作るときの献立について、「主菜は決まっていても付け合わせがなかなか決まらない」こともあるのではないでしょうか。主菜に添えるちょっとした付け合わせの副菜や汁物があるだけで献立が豊かになりますよね。今回は和食の主菜に合う付け合わせの定番レシピ、ひと手間加えたアレンジレシピを紹介します。, 1歳の子どもがおいしく食べられるパンケーキのレシピにはどのようなものがあるのか、気になるママやパパもいるのではないでしょうか。野菜や果物を使いたい、卵なしで作りたいと考えることもあるかもしれません。子どもが食べるパンケーキを用意するときのポイントや、アレンジレシピについてご紹介します。, こどもの日にどのようなお祝いメニューを作ろうか悩むママもいるかもしれません。主役の子どもがよろこんでくれる食べ物を用意したいですよね。今回は、ママたちに聞いた実際に作ったお祝いメニューや作るときのポイント、離乳期から幼児期の子どもや大人もおいしく食べられる簡単レシピなどをご紹介します。, 1歳の子どもの献立を考えるとき、1回の食事量や味つけなどについて気になっているママもいるかもしれません。今回は、厚生労働省の資料を参考にした離乳食完了期の進め方や、ママたちが離乳食を作るときに行っている工夫、実際に作った1歳の子どもに向けた献立などを体験談を交えてご紹介します。, 離乳食後期の赤ちゃんが食べられるプリンを作りたいというママやパパもいるかもしれません。どのようなことを意識しながらプリンを作るとよいのでしょうか。電子レンジで簡単に作れるミルクプリンや、卵や牛乳を使わない豆乳プリンなどのアレンジレシピ、プリンを作るときのポイントをご紹介します。, 保育士さんに聞いた！かぜの時の「子どもの鼻水・鼻づまり」あるある。その対処法とは？, 子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！, 子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」は子育て中のママ・パパに向けて、「レシピ」をテーマにおすすめ記事を毎日更新！「美味しい離乳食のレシピは？」「簡単にできるお弁当のおかずは？」など、知りたい内容盛りだくさん！レシピをはじめ、子育て中のママ・パパが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ！」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。, 幼稚園では、カレーパーティーが毎年恒例で、子どもたちもとても楽しみにしていました！野菜が苦, 子どもも食べられる無添加のカレー粉があるのでそるからチャレンジしてみようと思います。, 1歳半の娘には野菜たっぷりのドライカレーをよく作ります。にんじん 玉ねぎ 茄子 大豆などそ, 子どもが野菜嫌いなのですがカレーにピーマンやにんじんなどの野菜を細かく刻んで入れると食べてくれます。カレーに入れるとピーマンの苦味も気にならないようです。, 途中まで大きな鍋で具材を煮込み、カレールーを入れる時に大人用と子ども用に分けて作っています。カレーは行程が簡単なため、時間がないときに作れる私のお助けメニューです。, 子どもがドライカレーが好きなのでよく作っています。子どもが食べやすいように甘めの味つけにして作っています。, 炊飯器に1と研いだお米を入れ、少量の子ども用カレー粉、コンソメ、ウスターソースを加えて炊飯する, カレーの献立を立てるときはつけあわせにコールスローやツナのサラダなどを作っています。カレーが濃い目の味なのでさっぱりした味つけにしています。, カレーを作るときはあっさりした卵わかめスープを作っています。子どもが好きなメニューなのでよろこんで食べてくれます。, 麻婆なすを幼児食に取り入れたいと考えているママもいるでしょう。幼児食に麻婆なすを取り入れるにはどのように作ればよいのでしょうか。今回は大人用にも取り分けできる麻婆なすのアレンジレシピをご紹介します。, 2月の行事の節分で食べる恵方巻きを、幼児食として作りたいと考えるママやパパもいるでしょう。子どもといっしょに恵方巻きを作るときのポイントや、子どもの食べやすさのためにできる工夫などを簡単なレシピを交えてご紹介します。, 幼児食の作り置きレシピが気になっているママもいるかもしれません。今回の記事では、煮魚などの冷凍できるレシピや、冷蔵した作り置きの材料を使う副菜などのレシピ、一週間分を小分けにして保存するなどの幼児食を作り置きするときのポイントについて、ママたちの体験談を交えてご紹介します。. 幼児食の献立☆簡単人気の作り置き特集！毎日忙しいお母さんのために、今回は幼児食の作り置きを紹介します。作り置きをまとめて作っておけば、疲れたときにも楽に献立が作れますね。1歳から6歳くらいまでの幼児食を年齢別にみていきましょう！ （初期ゴックン期、中期モグモグ期、後期カミカミ期、完了期パクパク期）にあわせてご紹介します。 「幼児食☆ドライカレー」「炊飯器で簡単カレーピラフ」「幼児食と大人用★トマトカレー」「幼児食にも大人にもカレーピラフ」など . 栄養士さんが献立を考えた食事は、栄養バランス 食べやすさ 今回、そんな園の給食を、日々インスタグラムにアップしている、しばあゆさんに許可をいただき、 「幼児食」「離乳食」「おやつ」 の献立を、一部レシピも合わせてご紹介します！ 12 月 給 食 献 立（乳児・幼児食） 2020年度 池上わかばこども園 都合により献立を変更することがあります。 みかん缶 みかん缶 牛乳・クラッカー・いちごジャム 28 月 牛乳 ルヴァン カレーライス 牛乳 ジャムクラッカーサンド 家族の食事を作りながらササッと取り分けで作れる離乳食レシピを、赤ちゃんの成長（初期ゴックン期、中期モグモグ期、後期カミカミ期、完了期パクパク期）にあわせてご紹介します。 令和3å¹´1月 幼児食献立表 エネルギー たんぱく質 脂質・塩分 （ ）は1・2æ­³ 4 583(517) 月 20.1(18.6) 17.2(15.1) 2.0(1.7) 5 616(559) 火 22.5(19.9) 15.6(15.2) 1.0(0.9) 6 542(532) æ°´ … ステムで届いたお豆腐や卵で, アレンジして使い倒しました笑, 今週は更新が遅くなってしまいました, インスタではタイムリーに更新しています, 良かったらフォローしてください, りんごが安く手に入ったのでジャムに, マミーの幼児食 on Instagram: “(今日の献立) . by Chikatan☆ ごぼう 玉ねぎ コンソメキューブ æ°´ 牛乳 カレールー(甘口) ... この献立が「参考になった！」と言っている人 16 人 食（ユニバーサルデザインフード）です。 食べる人のかむ力・飲み込む力に 合わせてやわらかさは4段階。やさしい塩加減ながら、素材のうま味をいかしたしっかりとした味つけです。 . 2歳のイヤイヤ期の時など、幼児食をちゃんと食べなかったりすると、必要な栄養源が食事の中でバランス良くとれているか不安になることもありますよね。 そして、どんな献立にするとバランスよく食べてくれるのか、頭を悩ませることもあると思います。 幼児食にカレーを作りたいと考えたとき、どのようなレシピで作ったらよいのか迷うママやパパもいるかもしれません。カレーを作るときの献立の立て方や冷凍方法、ルーを使わないカレーやピラフなどのレシピを体験談を交えてご紹介します。 パサパサしがちな魚にはカレー風味のソースで食べやすく。 材料（大人2人分＋子ども1人分） 離乳食5,6ヵ月頃 （ゴックン期） 離乳食7,8ヵ月頃 （モグモグ期） 離乳食9~11ヵ月頃 （カミカミ期） 離乳食12~18ヵ月頃 （パクパク期） 幼児食 ジャンル ドリアが主食の幼児食の献立 【1】焼きカレードリア. 大人の食事から取り分けて簡単につくれる、「取り分け離乳食」レシピをご紹介! . 児、1歳児の子育て真っ最中の経験を活かし、幼児食や離乳食の講座を担当させて頂くことがあります。参加されるお母さん方からは必ず「献立」のお悩みを聞きます。 小さなお子さんがいる家庭では、毎日家事をして子供の面倒をみながら忙しい毎日を送っているのではないでしょうか。自分用と幼児食用とを作らなくてはならないので、忙しさも二倍ですよね。 そこで、そんな忙しいお母さんのために幼児食の作り置きを紹介します。 作り置きをまとめて作っておけば、疲れたときにも楽に献立が作れますね。1歳から6歳くらいまでの幼児食を年齢別にみていきましょう！ . 幼児食の本を探しているあなたへ。当記事では基礎から応用まで毎日の幼児食作りに絶対役立つおすすめ幼児食本を紹介しています。便利なレシピ、取り分け、フリージングを活用して献立作りを楽にしま … 野菜を使った幼児食レシピ特集！今回は、野菜嫌いの幼児食におすすめする、ひと工夫した簡単メニューをたくさんご紹介していきます。忙しい毎日の幼児食献立レシピを考えるヒントになればうれしい … かぼちゃの甘みを加えたカレーが新しい。チーズを載せて焼くだけでカレーがドリアになって、いつもと違う味わいに。 材料 （大人2人分＋子ども2人分） 豚ひき肉 250g 玉ねぎ 1/4個 にんじん 1/3本 1歳や1歳半、2歳頃の幼児食について知りたいママもいるのではないでしょうか。今回の記事は、幼児食の献立を考えるときのポイントや1週間の献立例、子どもの好き嫌いへの対応について、ママたちの体験談を交えてお伝えします。 幼児食(1歳半頃～2歳頃)のレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし！お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。 お天気がどんよりしていますね😢 姉ちゃんが選んでくれた ドデカパプリカをカポナータにして おまけにモッツァレラも入れました😋😋💕 . 【 幼児食に】ごぼうのカレー♪ . だくさんおみそ 汁、松風焼き、三色なます、 みかん ご飯、チキンスープ（キャベ ツ）、カレイのチーズ焼き、 パサパサしがちな魚にはカレー風味のソースで食べやすく。 材料（大人2人分＋子ども1人分） カレールウ、しょうゆ、コン ソメ、食塩 食材仕入れの都合により献立が変更になる場合があります。ご了承下さい。 幼児クラスでは、喫食確認を行っておりません。 献立の中で食べたことのない食材がありましたら、ご家庭で事前にお試し下さい。 大人も子供も大好きなカレーライス。ついつい市販のカレールーを使ってしまいますが、実はカレー粉があれば手軽に美味しいカレーがいつでも作れます。幼児食はいろいろな味を知ることも大切な食育の一つです。市販のカレールーを使ったカ・・・ 大人のカレーとは違うまろやかな味 カレーライス 幼児食 主食 ごはん カレーをルウから作るのは少し手間がかかりますが、手作りすると添加物の心配も少なく、子どもに合わせて辛さも調節できます。 目次幼児食の人気レシピ簡単にできる幼児食レシピ野菜嫌いな子どもに ！冬野菜・夏野菜のレシピうどんの幼児食レシピハンバーグの幼児食レシピお好み焼きの幼児食レシピ2～3歳の子どもの献立作りに悩 … 幼児食の献立☆簡単人気の作り置き特集！毎日忙しいお母さんのために、今回は幼児食の作り置きを紹介します。作り置きをまとめて作っておけば、疲れたときにも楽に献立が作れますね。1歳から6歳くらいまでの幼児食を年齢別にみていきましょう！ 大人も子供も大好きなカレーライス。ついつい市販のカレールーを使ってしまいますが、実はカレー粉があれば手軽に美味しいカレーがいつでも作れます。幼児食はいろいろな味を知ることも大切な食育の一つです。市販のカレールーを使ったカ・・・ ピ（作り方）が176品! 香辛料の香りが食欲をそそるカレーは子どもも大人も大好きな家庭料理の定番ですが、離乳食を食べている1歳の子にはまだ早いと思っていませんか？実はカレールーでもレトルトカレーでも、1歳から食べられるタイプの商品が種類豊富に揃っているんですよ。 #幼児食に関する一般一般の人気記事です。'|' いぶりがっこタルタル♡次女生後4ヶ月！！'|'2021ssコスメ。'|'おソノさんの言葉。'|'日常（子供の偏食は本当に悩みます）'|'大人も大絶賛する、保育園の人気メニュー「人参ごはん」 15 牛乳 511 kcal 29 うす焼きせんべい 22.1 g (金) 牛乳 15.2 g 豆腐入団子(15日) やみつきトースト(29日) 3 g 16 牛乳 496 kcal 30 おせんべい 21.6 g (土) 牛乳 12.7 g バスブーサ 1.3 g 4 牛乳 486 kcal 18 うす焼きせんべい 17.0 g (月) 牛乳 12.6 g マカロニきな粉 0.7 g 5 牛乳 525 kcal 19 おせんべい 21.0 g (火) 牛乳 … 12 月 給 食 献 立（乳児・幼児食） 2020年度 池上わかばこども園 都合により献立を変更することがあります。 みかん缶 みかん缶 牛乳・クラッカー・いちごジャム 28 月 牛乳 ルヴァン カレーライス 牛乳 ジャムクラッカーサンド ート右のコマに貼ります ↓ 主食4つ、副菜7つ、主菜3つ、 牛乳2つ、果物2つ であること、1日の量がそろっている ことを説明します。 ★ ＝ ＋ ＋ 10連休を乗り切る簡単な献立を10日分紹介します。10日間30食あるのでどこか1日でもお役に立てると幸いです。レンジ調理中に火を使わない、またはフライパンおかずを調理することで短時間で献立が完 … ピ、取り分け、フリージングを活用して献立作りを楽にしま …